الرئيسية التسجيل مكتبي  

مجموعات Google

اشتراك في قروب همسة ندم

البريد الإلكتروني:

شرح ألاشتراك في القروب بالصور

اضغط هنا للمشاركه

.::||[ آخر المشاركات ]||::.
آخر 10 مشاركات : وسائط تهنئه بعيد الفطر لهمسة ندم ( )           »          اقماع السويتز بالفلافل ( )           »          أحلى شى بالعضو اللى قبلك!!!! ( آخر مشاركة : - )           »          الحب ياااااناس عند اهل الحب والي يقدرونه.... ( )           »          قصه شاب احب اخته لدرجه انه طلب الزواج منها ( آخر مشاركة : - )           »          اهدي بيت شعر للي بعدك من دون ماتعرف مين هو؟؟ ( آخر مشاركة : - )           »          همسة له ( )           »          لحظـــــــــــــــــــــــــــــهـ ( آخر مشاركة : - )           »          ~~سجل حضورك بإسم العضو إلي تبـــيه~~ ( آخر مشاركة : - )           »          ليلة فراقك نسيت وماشكرتك ( آخر مشاركة : - )


الإهداءات


العودة   منتديات همسة ندم > اقسام الاسرة > قسم ادم وحواء


مميزات نط الحبل للبنات

قسم ادم وحواء


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
كاتب الموضوع آنين الصمت مشاركات 2 المشاهدات 26  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-03-2010, 02:15 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو

الصورة الرمزية آنين الصمت

إحصائية العضو







آنين الصمت is on a distinguished road

 

آنين الصمت غير متواجد حالياً

 


المنتدى : قسم ادم وحواء
افتراضي مميزات نط الحبل للبنات


مميزات نط الحبل


للبنات



ان شاء الله بتستفيدن منه









نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏



وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏





ودي لكم







التوقيع





خالد فلة (تسلم يدك على التوقيع الحلو )
رد مع اقتباس
قديم 20-03-2010, 06:43 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

الصورة الرمزية طبعي الوفاء

إحصائية العضو






طبعي الوفاء is on a distinguished road

 

طبعي الوفاء غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : آنين الصمت المنتدى : قسم ادم وحواء
افتراضي

مشكوره
يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 21-03-2010, 05:44 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو

إحصائية العضو







كبريائي is on a distinguished road

 

كبريائي غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : آنين الصمت المنتدى : قسم ادم وحواء
افتراضي

مررره طرحك رااائع
كل الود







التوقيع

يسلمووووخالدفله على التوقيع الروووعه
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للبنات, مميزات, الحبل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Loading...


® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.

... جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات همسة ندم ...

.. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رئي صاحبها ولا تعبر عن رئي اداره منتديات همسة ندم بــتــاتــاً ..

vEhdaa 1.1 by rKo ©2009